Våre regler
Hvis du leser innlegg på VGD du mener er i strid med våre regler (les reglene her) kan du trykke på dette symbolet over det aktuelle innlegget. VG Nett vil vurdere om innlegget skal fjernes.

Uttøying etter fotball

NYTT TEMA
Pittelillemeg
PittelillemegInnlegg: 3270
10.03.09 09:39

Noen som kan gi meg en skisse på en fin uttøying etter ei økt med fotball? Hva er  viktig å tenke på? Hvilke muskler bør en fokusere på?

7CR
7CRInnlegg: 5796
10.03.09 16:12

Legg + hamstrings. Og forside lår.

A_Hleb
A_HlebInnlegg: 18966
17.03.09 18:02

Lyske. Lyskestrekk er noe forbanna herk, og bør forebygges.

TUsback
TUsbackInnlegg: 2326
18.03.09 03:13

Ellers kan jeg anbefale fotballspillere å ta en titt på denne.

daskedusken
daskeduskenInnlegg: 5370
19.03.09 14:55

Uttøying etter trening er for å fjerne slaggstoffer. Skal du øke bevegeligheten, og dermed unngå skader, skal du ta tøyingen FØR trening, eventuelt i egne økter. Etter en tøff treningsøkt er musklene skadet, og hard tøying vil bare gjøre vondt verre.

Magnar12342
Magnar12342Innlegg: 1
20.09.18 20:29

Forebygging av skader anbefales før hoveddel, gjerne mellom oppvarmingen og hoveddelen.

BlackEagle
BlackEagleInnlegg: 49903
16.10.18 15:00
Magnar12342: Forebygging av skader anbefales før hoveddel, gjerne mellom oppvarmingen og hoveddelen.

Strekkbenk skal visst være fint, har jeg hørt.

Mvh

BE

seriøs

Klikk for å gå tilbake til toppen