Dagens treningsøkt

Nei. Jeg bruker ikke dop på hverken albuer eller knær. Ser enkelte strammer så hardt opp rundt knær at de nesten trenger hjelp for å sette seg ned på en benk etterpå.

Ser poenget i konkurranse, men ikke på trening. Unntaket er albue-/knevarmer. Det kan i enkelte tilfeller være hensiktsmessig. 

Bruker knevarmer da jeg tar knebøy. Har i perioder før fått vondt i knæra etter en tung knebøyøkt, men bruker jeg knevarmer får jeg ingen problemer heldigvis. 

Er da jeg tenker det er bra. Har brukt det i perioder selv. Har de fra SBD og er veldig fornøyd. Straps er derimot tåpelig, imo.

Å kalle straps dop er jo litt drøyt men:)

Klarer å løfte ganske mye mer med det tauet surret rundt knærne da?

Hva med kalking av hender og andre kroppsdeler - det må vel vaere dop? ;-)

Selvsagt ikke. Knebind reduserer motstanden og gjør løftet lettere. Blir som at du fjerner noen kilo fra stangen i bunnen av løftet.

Er en grunn til at knebind ikke tillates i utstyrsfri styrkeløft, mens kalk er lov.

Trener her for øyeblikket.

Dette er gutta boys. Veldig høyt niveau på flere av dem. Gir litt inspirasjon når flere av dem tar maksløftene dine som lette oppvarmingssett. Men det gir meg bare økt motivasjon, selv om de bruker medium doser steroider. Flott miljø ! (men jeg står over steroidene)

Litt lette sett  a 120 kg knebøy 

Militærpress 

80 kg x 1 

60 kg x 9

Roing sett a 85 kg

nedtrekk sett a 80 kg

Bcurls 

50 kg x 5