Våre regler
Hvis du leser innlegg på VGD du mener er i strid med våre regler (les reglene her) kan du trykke på dette symbolet over det aktuelle innlegget. VG Nett vil vurdere om innlegget skal fjernes.

Søvnvansker

NYTT TEMA
GiPazzini_85

Innlegg: 90109
GiPazzini_85
14.04.21 16:20
Rexwiller: Får ikke sove i perioder med hjemmekontor. Gikk veldig bra i starten, men tror hjernen over tid er avhengig av litt variasjon i inntrykkene den fores med.

Hvorfor det?

Rexwiller

Innlegg: 12359
Rexwiller
14.04.21 16:35
GiPazzini_85: Hvorfor det?

Veit ikke. Men det er i alle fall slik jeg reagerer om tilværelsen blir monoton over tid. Antar at fravær av inntrykk fører til mer grubling og bekymring over meningsløse ting.

bønna1

Innlegg: 50743
bønna1
14.04.21 16:39
Rexwiller: Antar at fravær av inntrykk fører til mer grubling og bekymring over meningsløse ting.

Dette kan jo stemme. Bekymringstanker/grubling er kjent utløsende faktor ift. ustabil søvn. 

Blaugrana_007

Innlegg: 3359
Blaugrana_007
14.04.21 16:40

Pazzini jeg tror mine søvnvansker skyldes at jeg skal ta vare på en liten baby mens kjerringa skal jobbe. 

GiPazzini_85

Innlegg: 90109
GiPazzini_85
14.04.21 16:42
Blaugrana_007: Pazzini jeg tror mine søvnvansker skyldes at jeg skal ta vare på en liten baby mens kjerringa skal jobbe.

Men hvorfor gir dette angst/ stress? Er det noe ekstra med barnet?

GiPazzini_85

Innlegg: 90109
GiPazzini_85
14.04.21 16:43
Rexwiller: Veit ikke. Men det er i alle fall slik jeg reagerer om tilværelsen blir monoton over tid. Antar at fravær av inntrykk fører til mer grubling og bekymring over meningsløse ting.

Men hvorfor? Det må nå være mer enn nok å fylle livet med bare fra sofaen.

Blaugrana_007

Innlegg: 3359
Blaugrana_007
14.04.21 16:55

Pazzini nei guttungen er en veldig rolig unge , men i og med at han er mitt første barn har jeg vært stresset en stund før han ble født. Å få barn har vært en stor og skummel endring i hverdagen for meg

Torotto

Innlegg: 21615
Torotto
14.04.21 16:56
Rexwiller: Veit ikke. Men det er i alle fall slik jeg reagerer om tilværelsen blir monoton over tid. Antar at fravær av inntrykk fører til mer grubling og bekymring over meningsløse ting.

Hvem skal løse det? psykolog eller pille?   Da får man slutte å gruble og gjøre andre ting.  

Faktisk så er det kun du, som kan bestemme over ditt liv. 

bønna1

Innlegg: 50743
bønna1
14.04.21 17:01
Torotto: Hvem skal løse det? psykolog eller pille?   Da får man slutte å gruble og gjøre andre ting.   Faktisk så er det kun du, som kan bestemme over ditt liv.

Med all respekt å melde. Dette er en veldig snever tilnærming. 

Torotto

Innlegg: 21615
Torotto
14.04.21 17:03
Blaugrana_007: Å få barn har vært en stor og skummel endring i hverdagen for meg

Det har det vært for mange av oss.  Så da må du tenke på at det som regel går bra og hvis ungen ikke har spesielle utfordringer, så glede deg over det. Faktisk er det ganske naturlig å ble stresset i en slik ny rolle, men det er du som bestemmer hvor mye plass du vil gi det. 

Så skjer ting med barn veldig fort og det er vel det første året som kan være vanskelig med ungeskrik om natta, feber osv.  Gled deg til du kan ta guttungen med ut i marka, på sjø og fine fisketurer. 

GiPazzini_85

Innlegg: 90109
GiPazzini_85
14.04.21 17:04
Blaugrana_007: Pazzini nei guttungen er en veldig rolig unge , men i og med at han er mitt første barn har jeg vært stresset en stund før han ble født. Å få barn har vært en stor og skummel endring i hverdagen for meg

Hvorfor blir du stresset av det? Og hvorfor er endringen skummel? Og lite er vel egentlig mer behagelig enn å være i pappaperm. Stå opp, skifte bleier, lage mat, bade, vaske klær, rydde/ vaske, leke og gå tur er temmelig mye mer behagelig/ bedagelig enn å være i arbeid, i alle fall syntes jeg det da jeg var i pappaperm i fjor.

molishani

Innlegg: 3198
molishani
14.04.21 17:16

Blaugrana, takk for åpenheten. Dette er det  forsket på og svaret ligger i noen enkle leveregler. 1. Gå ut og få dagslys tidlig på dagen. 2. Tren eller vær litt i fysisk aktivitet i løpet av dagen. 3. Ikke glo på telefon eller IPad til sent på kveld. Dette har noe med kroppens melatoninnivå å gjøre. Til sist, ikke begynn med sovetabletter. Da er jeg redd du er fortapt.

JOlsen

Innlegg: 5651
JOlsen
14.04.21 17:22
molishani: Til sist, ikke begynn med sovetabletter. Da er jeg redd du er fortapt.

Jeg har brukt sovetabletter i over tre år, får ikke sove uten. Men trapper ned nå. Man blir jo avhengig. Søvnproblemer er utrolig komplisert, og jeg har prøvd alt. 30 års erfaring. 

HarryH

Innlegg: 34121
HarryH
14.04.21 17:23
Blaugrana_007: Jeg går tur hver dag

Prøv å gå dobbelt så langt og med 10kg mer i sekken.

Dette er ment som et seriøst og godt forslag. 

aicat

Innlegg: 24309
aicat
14.04.21 17:25
molishani: Blaugrana, takk for åpenheten. Dette er det forsket på og svaret ligger i noen enkle leveregler. 1. Gå ut og få dagslys tidlig på dagen. 2. Tren eller vær litt i fysisk aktivitet i løpet av dagen. 3. Ikke glo på telefon eller IPad til sent på kveld. Dette har noe med kroppens melatoninnivå å gjøre. Til sist, ikke begynn med sovetabletter. Da er jeg redd du er fortapt.

Dette er gode råd Blaugrana - følg disse rådene og prøv å unngå å starte med sovemedisiner - da er det lett å komme inn i en ond sirkel og bli avhengig. Fysisk aktivitet på ettermiddagen og en kopp te av kamille på kvelden er et gammelt kjerringråd som virker.
En mer ekstrem tilnærming kan være at du bestemmer deg for IKKE å sove - og så prøver å holde deg våken en hel natt. Da kan jeg garantere at du er så trøtt dagen etter at du neppe får problemer med å sovne.

Teodora

Innlegg: 129
Teodora
14.04.21 17:25
Blaugrana_007: Pazzini nei guttungen er en veldig rolig unge , men i og med at han er mitt første barn har jeg vært stresset en stund før han ble født. Å få barn har vært en stor og skummel endring i hverdagen for meg

Tror nok stikkordet her er angst. Det er ikke så unormalt å bli bekymret når et nytt liv kommer til verden. Bekymret for barnet, bekymret for å ikke strekke til, bekymret for å falle fra og ikke være der for ungen. Jeg håper du er i stand til å dele dine utfordringer og kommunisere godt med kjæresten din, det høres ut som om hun går alt for tidlig ut i jobb. Å ta seg av spedbarn er ikke for alle heller. 

Ville styrt unna medikamenter og heller jobbet med roten til problemet, som er angsten. 

Blaugrana_007

Innlegg: 3359
Blaugrana_007
14.04.21 17:27

Molishani på mitt verste fikk jeg innsovningstabletter av fastlegen . Tror jeg har brukt 4 eller 5 stykker i løpet av 6 måneder . Er jeg fortapt eller er det noe håp?

Tjaaah

Innlegg: 34621
Tjaaah
14.04.21 17:28
legalize_it: Melatonin fungerte på noen midlertidige plager hos meg. Men usikker på om det var reelt eller placebo. Kan kjøpes reseptfritt nå.

Med ditt brukernavn skulle jeg nesten trodd at du visste om noe som definitivt fungerer.

Rexwiller

Innlegg: 12359
Rexwiller
14.04.21 17:32
GiPazzini_85: Men hvorfor? Det må nå være mer enn nok å fylle livet med bare fra sofaen.

I denne perioden med mangel på tilbud som interesserer meg, drittvær og hjemmekontor blir det jo unektelig en del mer sofa enn normalt. Ikke noe enormt problem for meg, men tror det kan forklare at jeg tidvis sliter med søvn. Vet om andre som sier det samme så tror det er noe der. Gjør vel noe med folks psyke når man ikke får utløp for sine interesser over så lang tid.

Rexwiller

Innlegg: 12359
Rexwiller
14.04.21 17:33
Torotto: Hvem skal løse det? psykolog eller pille?   Da får man slutte å gruble og gjøre andre ting.   Faktisk så er det kun du, som kan bestemme over ditt liv.

Har aldri vært hos psykolog eller brukt sovepiller.

missChance

Innlegg: 57934
missChance
14.04.21 17:41
Blaugrana_007: Er jeg fortapt eller er det noe håp?

Jeg er overbevist om at det er håp for deg! :D

Har du prøvd denne metoden? https://www.drweil.com/videos-features/videos/breathing-exercises-4-7-8-breath/

Jeg har brukt den noen ganger når hodet er fullt av tanker.

 

Blaugrana_007

Innlegg: 3359
Blaugrana_007
14.04.21 17:47

Misschance takk for tips. Men jeg er sikker på at mine søvnvansker skyldes en endring i livssituasjonen og er nok forbigående.

missChance

Innlegg: 57934
missChance
14.04.21 18:01
Blaugrana_007: Misschance takk for tips. Men jeg er sikker på at mine søvnvansker skyldes en endring i livssituasjonen og er nok forbigående.

Det er det sikkert, og dette er jo ikke akkurat noe krevende eller permanent, bare en måte å tømme hodet på i forbigående tilfeller.

 

Ps. Kommentaren om håp var selvfølgelig en spøk ut fra hvor dramatisk Molishani gjorde det ...

(Innlegget ble redigert 14.04.21 18:03)

bønna1

Innlegg: 50743
bønna1
14.04.21 19:11
Blaugrana_007: Molishani på mitt verste fikk jeg innsovningstabletter av fastlegen . Tror jeg har brukt 4 eller 5 stykker i løpet av 6 måneder . Er jeg fortapt eller er det noe håp?

Veldig merkelig spørsmål. Ser du hva folk skriver i tråden?

bønna1

Innlegg: 50743
bønna1
14.04.21 19:17
molishani: Blaugrana, takk for åpenheten. Dette er det  forsket på og svaret ligger i noen enkle leveregler. 1. Gå ut og få dagslys tidlig på dagen. 2. Tren eller vær litt i fysisk aktivitet i løpet av dagen. 3. Ikke glo på telefon eller IPad til sent på kveld. Dette har noe med kroppens melatoninnivå å gjøre. Til sist, ikke begynn med sovetabletter. Da er jeg redd du er fortapt.

Pkt. 3 gjelder det blå lyset fra Ipad etc. Dette lurer hjernen til å tro at det ikke er mørkt/natt, og gir redusert produksjon av Melatonin (kroppens eget søvnhormon). Videre er det angivelig også slik at hjernen påvirkes av det blå lyste, i den forstand at hjernen "jobber" med å forholde seg til det blå lyset også etter at det er slått av. Denne aktiviteten trenger ikke hjernen, eller den personen som skal falle til ro og sove.

Morra-DI-2

Innlegg: 6981
Morra-DI-2
14.04.21 19:31
Blaugrana_007: Misschance takk for tips. Men jeg er sikker på at mine søvnvansker skyldes en endring i livssituasjonen og er nok forbigående.

Det kan nok være både stressende og monotont med en baby. De spiser, skiter og sover..og innimellom der så hopper de på fanget :)  

Får dama sove da? Jeg synes så synd på dagens mødre som på tvers av biologi blir sendt på jobb før verken de eller babyen er klar for det Det er noe forbannet tull. Jeg måtte reise bort en helg da da første baby var 8 måneder, og jeg var ødelagt. Hele kroppen og hjernen skrek etter babyen. Jeg ringte far 6 ganger om dagen. Så skjer det noe når den er rundet året med den tilknyttingen og man roer seg...., men det er faan ikke meningen, rent biologisk dette tullet de har fått for seg i likestillingens navn. Så har jeg fått det av brystet.. 

Menneh.. Når det gjelder deg, så må du kanskje bare finne prøve å finne roen med babyen. Det skal jo være kos og det skal være avslappende. Så du må jo være anspent siden du ikke får sove. Det må jo som du selv sier være situasjonen som stresser deg. Kanskje kona også? Som igjen stresser deg?

Sovepiller er jo kanskje ikke det optimale hvis du skal våkne når en baby gråter. Det man sier til mødre er at man skal sove når babyen sover. Slappe av når man kan. Kanskje du skal unne deg det samme, og sørge for at du mentalt gjør det. Snakke med kona/kjæresten om det som stresser deg? 

Det er jo ikke bra. Ikke for verken baby, deg eller kona at du går rundt og aldri får sove. Det er jo mildt sagt veldig uheldig. 

 

 

Blaugrana_007

Innlegg: 3359
Blaugrana_007
14.04.21 19:52

Morra-di-2. Dama får sove fordi vi er ugrunnet heldig som har et barn som er veldig «snill». Nå var jeg kanskje i overkant dramatisk i åpningsinnlegget, men jeg får jo sove men ikke 7-8 timers søvn da. Det blir også en helt søvnløs natt enkelte ganger pga for mange tanker ved leggetid

Blaugrana_007

Innlegg: 3359
Blaugrana_007
14.04.21 19:55

Bønna hva er merkelig med spørsmålet mitt?

perchri

Innlegg: 11868
perchri
14.04.21 21:08
Blaugrana_007: ? Er det noen som har tips ?

Kvitt deg med  facebook og andre sosiale "søvnløs medier"  Tar litt tid å erkjenne at de ikke finnes, men hjernen slutter fort og analysere ting og tang som den suger til seg på disse forumene. Tror jeg kan love deg etter en tid ,svært god søv. Et ekstra tips da, hold på med "noe" til du er trøtt.....kroppen siser if ra med gjespeing etc.. natti natti....garantert virkning det konseptet.

Farmer

Innlegg: 3007
Farmer
14.04.21 21:45

Perchri: Det er ikke garantert. Vi er mange som har plagdes med nattesøvnen før disse plattformene gjorde sitt inntog.

Det handler uansett om hvor flink man er til og tømme hodet.

Dette med døgnrytme som mange messer om handler jo også om livssituasjon med barn, jobb ect. 

 

Klikk for å gå tilbake til toppen

Siste innlegg