Våre regler
Hvis du leser innlegg på VGD du mener er i strid med våre regler (les reglene her) kan du trykke på dette symbolet over det aktuelle innlegget. VG Nett vil vurdere om innlegget skal fjernes.

Treningsøvelser

NYTT TEMA
Anonym123

Innlegg: 7
Anonym123
16.11.13 22:13

Hei!

Jeg er en 12 år gammel gutt som elsker og spille fotball og jeg lever på det!

Jeg er ca 145 cm høy.

Jeg lurer på om noen vet om noen øvelser jeg kan ta daglig for å få bedre spenst og hurtighet/smidighet?

Jeg håper på svar så fort som mulig!

 

Hilsen Anonym123

kansas00

Innlegg: 23264
kansas00
17.11.13 11:27
Anonym123: Jeg lurer på om noen vet om noen øvelser jeg kan ta daglig for å få bedre spenst og hurtighet/smidighet?

Knebøy er en god øvelse hvis du skal forbedre spensten din. Innen flere av idrettene hvor man har behov for god spenst trener man en god del knebøy.. f.eks skihopping. men tror vel kanskje 12 år er litt tidlig å begynne med slik trening ? Apropos trening, så finnes det drøssevis med videor på youtube som gir deg instruksjoner på hvordan øveleser etc utføres. 

(Innlegget ble redigert 17.11.13 11:28)

Klikk for å gå tilbake til toppen

Siste innlegg