Helse esc

Innlegg

Helse

Anonym123

Treningsøvelser

Hei!

Jeg er en 12 år gammel gutt som elsker og spille fotball og jeg lever på det!

Jeg er ca 145 cm høy.

Jeg lurer på om noen vet om noen øvelser jeg kan ta daglig for å få bedre spenst og hurtighet/smidighet?

Jeg håper på svar så fort som mulig!

Hilsen Anonym123

1
3 svar

Logg inn med Schibsted

Logg inn med din Schibsted-konto for å skrive et svar.

Gå til innlogging

Jeg lurer på om noen vet om noen øvelser jeg kan ta daglig

Løpe oppover trapper med 2-3 trinn i gangen er effektivt. Flotte trapper i hoppbakker, men ikke overdriv. Så Bolt trene med dekk etter seg . Løping med dekk med tau rundt magen og ett dekk hengende.

1

Viktig å ikke belaste deg for hardt.

I beina dine er det en del av skjelettet som kalles "vekstskive" som får deg til å vokse. Om du sliter bort den av hard belastning, blir du lavere enn du egentlig skulle blitt. I puberteten forsvinner den når du er ferdig utvokst.

Aktiviteter som fotball er heelt greit, men ikke driv med hard styrke likzomz.

2

som elsker og spille fotball

Hei, Spiller du i noen klubb? Hvis du gjør det så ta opp disse spørsmålene med trener for laget ditt eller en annen voksen leder.

Denne eller disse skal og bør kunne hjelpe deg!

Lykke til!

2

Lignende innlegg

Laster...