Helse esc

Innlegg

Helse

Nykøping

Gikk ned nesten 20 kg på 2 mnd.......... :-)

Jeg gikk ned nesten 20 kilo i løpet av juni og juli. Er SÅ stolt. Og jeg spiste vanlig....... Ikke noe tull asså. Bodde hjemme, så mamma hadde oversikten.

Flere som har klart det uten noen kur eller diett? Hva gjorde du?

1
18 svar

Logg inn med Schibsted

Logg inn med din Schibsted-konto for å skrive et svar.

Gå til innlogging

For vel ti år siden veide jeg omlag 160 kg, fordelt over 190 cm. På et tidspunkt begynte jeg å studere fotografiene av meg som var knipset i den senere tid, noe som ikke var spesielt hyggelig, men meget nødvendig. Jeg kuttet ut alt animalsk kjøtt bortsett fra fisk, og forholdt meg til moderate mengder brødmat, meieriprodukter og syltetøy. Både smør og ost spiste jeg, men selvsagt i meget beskjedne mengder. Jeg begynte å sykle tre ganger i uken og begynte dessuten med vektløfting. Innen et halvannet år var omme hadde jeg redusert vekten til 98 kg. Deretter begynte jeg å trene seriøst med vekter, oppjusterte kalori-inntaket, og da spesielt fra karbohydrat og protein, og har i løpet av de siste årene økt til 117 kg. Fettprosenten er så og si uforandret siden jeg veide 98. Så det går an å slanke seg uten å bruke vidunderkurer.

1
Bitmarck For vel ti år siden veide jeg omlag 160 kg, fordelt over 190 cm. På et tidspunkt begynte jeg å studere fotografiene av meg som var knipset i den senere tid, noe som ikke var spesie...

Jeg har prøvd litt forskjellige dietter (komponert etter eget hode). En gang gikk jeg ned fra 115 kg til 87 kg (jeg er 192 høy og veldig "breibygd" av natur) på 4 måneder - og det holdt ei stund. Så helt jævlig ut når jeg veide 87..hehe. Nå de siste åra har jeg lagt på meg alt igjen som følge av trening med vekter og et annet kosthold, selv om jeg ikke lenger tenker så forferdelig mye over hva jeg spiser. Fettprosenten er definitivt lavere, og nå skal jeg også begynne å jogge litt når det er føre til det der jeg bor. Så da blir det nok bra! Jeg liker å være storvokst jeg :-]

1
Bitmarck For vel ti år siden veide jeg omlag 160 kg, fordelt over 190 cm. På et tidspunkt begynte jeg å studere fotografiene av meg som var knipset i den senere tid, noe som ikke var spesie...

Hva med "snop" da? Kuttet du det helt ut og hvordan kaloriinntak la du deg på sånn cirka?

Etter kneskade og dermed karatekarriere på hylla har jeg gått opp fra 88 kg til 99 og det er ikke muskler :) Er 1.90 høy og må ned på match vekt før jeg er happy. Ikke lett...

~A Dream Of A Thousand Cats~

1
fast Hva med "snop" da? Kuttet du det helt ut og hvordan kaloriinntak la du deg på sånn cirka? Etter kneskade og dermed karatekarriere på hylla har jeg gått opp fra 88 kg til 99 og det...

Til fast!

Du skal vite at før jeg begynte å gå ned, så spiste jeg godteri og potetgull og drakk brus hver dag. Og så spiste jeg meg mer enn mett. Og ikke noe trening.

I sommer drakk jeg bare vann og spiste vanlig mat til jeg ble mett på hverdagene. I helgene ble det litt cider, godteri og potetgull. Men ikke mye.

I tillegg så fikk jeg sommerjobb 12 km unna. Og jeg sykla til og fra jobb hver dag i 1 mnd. Og så trenet jeg på Spenst 2 til 3 timer i uka. Men jeg slet ikke med å ta av. De "rant" bare av. Mamma var veldig overraska. Hun hadde syntes lenge at jeg var litt tykk (er fortsatt litt kraftig, sylfide blir jeg nok aldri). Og hun trodde det ville bli vanskelig å gå ned.

Men jeg klarte det, helt selv. Tellte ikke EN kalori.

Det var min vidunderkur :-)

1
Nykøping Til fast! Du skal vite at før jeg begynte å gå ned, så spiste jeg godteri og potetgull og drakk brus hver dag. Og så spiste jeg meg mer enn mett. Og ikke noe trening. I sommer drak...

Hva skyldtes egentlig din overvekt? Overspising, inaktivitet, sykdom? En kombinasjon? Min overvekt skyldtes alle tre for å være oppriktig. Uansett vil jeg gratulere deg med din vellykkede vektreduksjon. Jeg glemte å gjøre det i går, nemlig. Da var jeg litt trøtt. :) Håper du klarer å holde vekta stabil.

1
fast Hva med "snop" da? Kuttet du det helt ut og hvordan kaloriinntak la du deg på sånn cirka? Etter kneskade og dermed karatekarriere på hylla har jeg gått opp fra 88 kg til 99 og det...

Også min vektoppgang skyldtes skade i forbindelse med karatetrening. Noen må snart forby den sporten. :) Jeg for min del kuttet ut det aller verste snopet og la meg på omtrent 1000 - 2000 kcal, avhengig av aktivitetsnivå, fordelt over 5-6 måltider. Trente jeg mer, spiste jeg mer.

1
Bitmarck Også min vektoppgang skyldtes skade i forbindelse med karatetrening. Noen må snart forby den sporten. :) Jeg for min del kuttet ut det aller verste snopet og la meg på omtrent 1000...

Hei du Bitmarck!

Jeg ble overvektig på grunn av latskap og gleden av å spise noe godt, hele tiden :-)

Men nå er det gøy å kunne klare andre ting og gjøre andre ting. Trodde ikke det at jeg var litt overvektig betydde så mye for meg. Jeg hadde det jo bra. Trivdes med meg selv og hadde venner. Var meg selv.

Men nå i etterkant må jeg ærlig innrømme at jeg har det mye bedre nå :-) Var veldig morro å kjøpe klær i sommer. Venta helt til jeg hadde gått ned de 20 kg før jeg kjøpte noe nytt i det hele tatt :-)

Og nå er det deilig for de gamle klærne passer også......

Er nok vanskeligere å gå ned når det er sjukdom inne i bilde også. Da må en jobbe "mot" så mye mer enn "bare" seg selv.

1
Nykøping Hei du Bitmarck! Jeg ble overvektig på grunn av latskap og gleden av å spise noe godt, hele tiden :-) Men nå er det gøy å kunne klare andre ting og gjøre andre ting. Trodde ikke de...

Blir jo smågutt iforhold til dere. Kuttet ut cola og snop. -10 kg på en mnd. Nå har jeg stagnert litt. Har begynt med "sykkel-kur". Sykler 50 min hver dag nå, spiser sunnere, men er ganske kresen når det kommer til mat Drikker mye vann, men er sulten nesten hele tiden. Noen som har noen tips til meg?

1
Roverrn Blir jo smågutt iforhold til dere. Kuttet ut cola og snop. -10 kg på en mnd. Nå har jeg stagnert litt. Har begynt med "sykkel-kur". Sykler 50 min hver dag nå, spiser sunnere, men e...

Jeg er litt merkelig, for jeg blir aldri så sulten at jeg blir svimmel og sløv. Det kan være litt ubehagelig en 20 minutters tid, men så går det over. Tror det er mye fordi jeg spiser veldig uregelmessig. Det er ikke uvanlig at jeg ikke spiser før jeg kommer hjem fra jobb, i 17-tida. Og det blir eneste måltidet jeg har i løpet av dagen. Klarer rett og slett ikke å spise frokost før jeg drar hjemmefra...

Det som kan funke er jo å ha et lite måltid i bakhånd - Trenger ikke å være noe annet enn en Rimi-bolle. Bare noe å fylle magen med om en blir veldig sulten mellom måltidene :)

1
Roverrn Blir jo smågutt iforhold til dere. Kuttet ut cola og snop. -10 kg på en mnd. Nå har jeg stagnert litt. Har begynt med "sykkel-kur". Sykler 50 min hver dag nå, spiser sunnere, men e...

Til Rovern!

Du har sikkert kommet til det punktet dadet blir vanskeligere å gå ned. Det har jeg og. Har blitt ganske tynn, men å få den tynne magen er vanskelig. Tror det eneste er å forbrenne mye. Sykle eller gå langt og ikke bruke så mye muskler. Sykle på lave gir og sånn.

De som jobber på treningssentra vet dette mye bedre. Jeg spurte dem, og de hjalp meg :-) Jeg ville ha tynnere legger. Og da sa de at jeg måtte sykle over lang tid og på gir en. Høyt "turtall" også..... Vet ikke om det funka. Vanskelig å måle leggene :-)

1
Nykøping Ja, jeg vet ikke om det funka. Men jeg ble ikke tykkere noen sted av det :-)

jeg er 1.85 høy, veide 107 - 109 kg sist september. etter det bestemte jeg meg for å slanke meg. jeg veier nå 89 - 91 kg. varierer ettersom når på døgnet jeg veier meg. så jeg har vel tatt av 16 - 18 kg. det som er så bra med å gjøre det over en lang tidsperiode er at du ikke får hengehud etterpå. jeg må fremdeles ta av 10 kg.

jeg synes det går veldig bra, og flere jenter liker meg :)

og jeg stoler ikke på mirakelkurer som sier at du driter fett og rare maskiner som trener for deg. det er nok bare latskap som får deg til å tro på slikt.

1

Zirkon skrev: Jeg veier 400 Kg er 40 cm høy-...

næh.

1

Så flink du er! Jeg har kun prøvd dietter/kur, og ingenting funker. Kan være noe medisinsk.

1
opera Så flink du er! Jeg har kun prøvd dietter/kur, og ingenting funker. Kan være noe medisinsk.

Hei Opera !

Godt råd hvis du/dere skal ned i vekt : STYR UNNA KURER ! Disse bringer oss fort ned og uhyggelig hurtig opp igjen. I tillegg kommer det gjerne etpar kilo fra "ingensteds". Og setter seg akkurat DER vi ikke vil ha dem. Det eneste som hjelper er å legge kostholdet om, og fortsette med det resten av livet, sånn ca.... Man skal gjøre kroppen harmonisk og frisk,- ikke sette den på konstant sjokk-terapi i form av for lite og FEIL mat. Vi må lære oss å like kroppene våre. Bli glad i oss selv og ville vårt eget beste. Altså å ta av oss langsomt.Tenke over hvor lang tid vi har brukt på å legge på oss, og bruke rikelig med tid til å fjerne det igjen.

Det finnes ikke vidunderkurer og magi. Målrettet jobbing må til.

Hold ut og lykke til - igjen...

1
elmaand Hei Opera ! Godt råd hvis du/dere skal ned i vekt : STYR UNNA KURER ! Disse bringer oss fort ned og uhyggelig hurtig opp igjen. I tillegg kommer det gjerne etpar kilo fra "ingenste...

"elmaand skrev: Hei Opera !

Vi må lære oss å like kroppene våre. Bli glad i oss selv og ville vårt eget beste. Altså å ta av oss langsomt.Tenke over hvor lang tid vi har brukt på å legge på oss, og bruke rikelig med tid til å fjerne det igjen.

Det finnes ikke vidunderkurer og magi. Målrettet jobbing må til."

heh... du høres ut som mora mi. ikke at det er noe galt i det, men det var bare litt morsomt. jeg er enig med alt du sier.

1

Lignende innlegg

Helse kaareaadinnlandet Publisert

Psykiatri i Norge

Du, dere... Det er han gale Lucky Luke igjen. Han skriver: "Ærlig talt så tror jeg vi trenger en vurdering for om det trengs en egen Innsatsgruppe for psykiatri i Norge, kanskje med utvidede tillatels...
1
0 svar
Helse Grubles Siste svar

Stor helsefare for eldre

Hvis det må en lovendring til for å stoppe rådmenn fra å la uvaksinerte behandle eldre pasienter, er påstanden at alle rådmenn må degraderes til nødvendig nivå, med øyeblikkelig virkning. Det er tross...
1
3 svar
Helse Script Siste svar

Psykiatrien

En bølge av rusmidler utskrives nå av psykiaterne som behandling samtidig som de samme midlene brukes av journalister, artister, politikere og sosiologiske aktivister til økt bruk av dop. Jf kampanje...
1
1 svar
Helse Script Publisert

Regjeringen

Nå har velferdsetaten i Oslo blitt slaktet i en konsulentrapport. Forholdene ved de psykiatriske avdelingene rundt om i landet er mange ganger verre, det skal være sikkert. Men det må dokumenteres hva...
1
0 svar
Helse Script Siste svar

Psykiatri

Nå kommer det en rekke rapporter om svikten i den psykiatriske behandlingen. Øverst på legens interne statusrangering ligger hjerne- og hjertekiruger, lavest ligger psykiatere. Jeg spurte en lege hvor...
2
5 svar
Helse Script Publisert

Covid

Synes det er rart og uklokt av den notoriske Aavitsland å sammenligne Covid med influensa. Det er jo nettopp det vaksinemotstanderne gjør! Dessuten er det en vesentlig faglig forskjell; - influensa...
1
0 svar
Helse hennings Publisert

Alexander Medin: Hva er Yoga

PODCAST: Forstår du egentlig hva Yoga er? og hvordan det kan brukes for å takle stress, livsutfordringer og en hektisk hverdag? Vet du hvorfor Yoga egentlig ble lagd? Alexander Medin er kjent for mang...
1
0 svar
Laster...