Trening og Kosthold

Wildcard_1

Glutamin og aminosyrer

Hei og hå.

Jeg er 30 år og har trent mesteparten av livet mitt vil jeg si. Styrke og annet.

Har prøvd masse rare kosttilskudd og funnet ut at kreatin er det eneste som faktisk fungerer. Altså man føler og ser resultatet av det. Ellers vil jeg si at 90 % av alt kosttilskudd er bullshit... Folk vil tjene penger, setter bilder av flotte kropper på boksen og selger som faen. Men så hører jeg at disse Aminosyrene sammen med Glutamin er så forbanna bra..

Funker dette ? Bør jeg gi det en sjangse, eller er dette også bare en fantastisk måte og tjene penger på ? Hvilket merke og hva skal jeg evt kjøpe ?

Mvh Optimus Prime.

1
11 svar

Men så hører jeg at disse Aminosyrene sammen med Glutamin er så forbanna bra.

Hva er det som får deg til å tro at du ikke får nok proteiner gjennom kosten?

1
Wildcard_1 Jeg tror jeg får i meg nok proteiner med kosten min. Sier du at Aminosyrer og Glutamin er det samme som proteiner og at det finnes nok med mengder i vanlig kost ? Altså at det er u...

Sier du at Aminosyrer og Glutamin er det samme som proteiner og at det finnes nok med mengder i vanlig kost ? Altså at det er unødvendig/ ingen effekt og ta disse tilskuddene ?

Protein består av ulike aminosyrer. Glutamin er en slik aminosyre.

Glutamin skal være bra når man trener spesielt hardt (har jeg lest meg til på bl.a. iform.no). Hvis du ikke har tenkt å gjøre det, trenger du det ikke. Kroppen produserer dette selv og trenger altså ingen tilskudd, under normale forhold.

1

Funker dette ? Bør jeg gi det en sjangse, eller er dette også bare en fantastisk måte og tjene penger på ?

Om du vil merke noe, aner jeg ikke. Men det kan vel sikkert være artig å prøve? Jeg har tenkt å prøve selv (glutamin) faktisk. Har også merket god effekt av kreatin tidligere, og er vel egentlig bare nysgjerrig. Det virker helt ufarlig. Om man ikke merker noe, har man sløst vekk pengene, men hey - man bruker jo som regel alle pengene sine uansett.

1
Navnebruker [sitat…] Om du vil merke noe, aner jeg ikke. Men det kan vel sikkert være artig å prøve? Jeg har tenkt å prøve selv (glutamin) faktisk. Har også merket god effekt av kreatin tidlig...

joda hadde vært artig og prøve. Men som jeg nevnte tidligere er det så mye tullete kost tilskudd som flår deg for peng, så må forhøre meg litt :)

At man får i seg det man trenger gjennom et sunt kosthold vet jeg jo. Men trener man hardt og vil oppnå nye høyder trenger man kanskje visse tilskudd...

1
Wildcard_1 joda hadde vært artig og prøve. Men som jeg nevnte tidligere er det så mye tullete kost tilskudd som flår deg for peng, så må forhøre meg litt :) At man får i seg det man trenger g...

At man får i seg det man trenger gjennom et sunt kosthold vet jeg jo. Men trener man hardt og vil oppnå nye høyder trenger man kanskje visse tilskudd...

Når man trener hardt og ofte så blir man mer observant på kroppens varierende form i alle fall. Og bittesmå endringer vil kanskje oppleves som store fremskritt. Om tilskuddene ikke er noe helsefare så er det vel bare å teste i vei :)

1

Jeg kjenner en tidligere landslagsbokser på samme alder som deg som skryter Glutamin opp in skyene. Selv har jeg aldri prøvd det.

1
Wildcard_1 Jeg tror jeg får i meg nok proteiner med kosten min. Sier du at Aminosyrer og Glutamin er det samme som proteiner og at det finnes nok med mengder i vanlig kost ? Altså at det er u...

Sier du at Aminosyrer og Glutamin er det samme som proteiner og at det finnes nok med mengder i vanlig kost ? Altså at det er unødvendig/ ingen effekt og ta disse tilskuddene ?

Ja på begge.

Proteiner består av aminosyrer. Glutamin er en aminosyre.

Menneskekroppens proteiner består av et tjuetalls ulike aminosyrer. Åtte av disse er essensielle og må inntas. Kroppen kan skape de resterende aminosyrene ved omdanning. Kroppen har store mengder glutamin (faktisk lagret), og denne aminosyren er ikke essensiell, utenom ved skader og sykdom.

Nå er det ikke vanskelig å få i seg glutamin gjennom kosten - den finnes i nesten alt som inneholder proteiner (f.eks. storfe, kylling, fisk, egg, melk og meieriprodukter, hvete, kål, bønner, spinat, neper, bønner, spinat, persille).

Du må faktisk planlegge godt om du skule ønske å unngå glutamin... ;-)

Bruk heller pengene på et bedre kosthold.

1
Tenbagger [sitat…] Ja på begge. Proteiner består av aminosyrer. Glutamin er en aminosyre. Menneskekroppens proteiner består av et tjuetalls ulike aminosyrer. Åtte av disse er essensielle og...

Bruk heller pengene på et bedre kosthold.

Helt enig med deg der. Jeg har en magefølelse på at et riktig kosthold er svaret på trening og det har jeg altid hatt. Men blir til tider fristet av disse folka på gymmet som står der svære som fjell og sier at du må bare prøve glutamin , aminosyrer osv.. Det er det som setter prikken over i'en på treninga og resultatet.

1
Wildcard_1 [sitat…] Helt enig med deg der. Jeg har en magefølelse på at et riktig kosthold er svaret på trening og det har jeg altid hatt. Men blir til tider fristet av disse folka på gymmet...

Men blir til tider fristet av disse folka på gymmet som står der svære som fjell og sier at du må bare prøve glutamin , aminosyrer osv.. Det er det som setter prikken over i'en på treninga og resultatet.

Det kan jo være placebo-effekt, vettu :)

1
Laster...