Trening og Kosthold
Lyskeskade
Pådro meg en lyskestrekk for ca 3 uker siden på fotballkamp. Var dum nok til å spille resten av kampen, og jeg hadde greit med smerter etter kampen. Dagen etter føltes lysken bra og jeg kunne trene helt normalt.
Den neste treningen pådro jeg meg strekk igjen. Strekken kom snikende inn, og til slutt kjentes det ut som noe "revnet" rett og slett. Gikk ut på sidelinjen, fikk en ispose og prøvde å holde skadestedet høyt oppe. Haltet rundt banen en gang for å ikke stivne helt, så dro jeg hjem.
Nå har jeg ikke vært på trening eller kamp på to uker. Har gjort forskjellige øvelser som visstnok skal hjelpe mot lyskestrekk.
Nå over til poenget. Noen som har prøvd "dry needling"? Man altså tørrnåler seg selv i noen få minutter i adduktor longus. Er dette å anbefale?