Proteinpulver som smaker godt?

Jeg skjønner ikke hvordan det er mulig å slite med å legge på seg. Jeg trener syv dager i uken, men kan allikevel spise meg bælfeit på noen få måneder om jeg skulle ønske det.

Drikk helmelk og spis peanutsmør.

Jeg trener syv dager i uken, men kan allikevel spise meg bælfeit på noen få måneder om jeg skulle ønske det.

Det er nå like uforståelig det.

Nei, hvorfor det?

Eksempel:

To liter helmelk: 1324 kcal 100 gram peanøttsmør: 631 kcal 6 brødskiver: 600 kcal 3 egg 300 kcal Litt ost og skinke: 200 kcal (fort mer hvis du pøser på med ost)

Bare dette er over 3000 kcal, og det uten middag, pulver, frukt, smør, snacks og andre ting. Ikke er det så jævla mye mat heller. Du skal være bra småspist/ha liten magesekk eller whatever om du ikke klarer å få i deg en anselig mengde kalorier når du i tillegg går inn for det.

Selv drikker jeg f.eks. skummet melk, og det utelukkende pga. kalorinnholdet. Bytter jeg ut denne med helmelk, tilsvarer det nesten 34 kg kroppsfett i året.

Nei, hvorfor det?

Når du trener så ofte, så skal det da ganske mye til for å legge på seg nok til å bli bælfeit. Du må jo ha en vanvittig hvileforbrenning også etter hvert.

Du skal være bra småspist/ha liten magesekk eller whatever om du ikke klarer å få i deg en anselig mengde kalorier når du i tillegg går inn for det.

Har ikke veldig mye med det å gjøre. Genene styrer det der. Trenger vel ikke bruke meg selv som eksempel for n'te gang, men det er for mange omtrent umulig å legge på seg et eneste kilo.

så skal det da ganske mye til for å legge på seg nok til å bli bælfeit.

... og jeg har absolutt null problemer med å spise så mye.

Hvileforbrenningen øker ikke med antall treningstimer. Den øker blant annet med muskelmassen, men ikke så megamye at det gjør noe.

Har ikke veldig mye med det å gjøre. Genene styrer det der.

lol

AntNebula, kan stemme det. Har genene fra mamma, som er undervektig og kan spise mye uten å legge på seg.

Men jeg spør om proteinshake som faktisk er brukbar. :) Dette ved siden av mat, selvfølgelig.

Ja, disse genene som gjør at akkurat DIN kropp trenger utrolig mye mer energi enn andres. Med andre ord en kropp som ikke klarer å utnytte all energien som finnes i maten. Kjipt. :/

På samme måte som feite mener at deres kropp trenger mye mindre energi for å fungere enn andres.

Har genene fra mamma, som er undervektig og tror hun kan spise mye uten å legge på seg.

En liten korreksjon, bare.

"Å spise mye" er ikke nødvendigvis ekvivalent med "å være mett".

Er eksempelet ditt lunsjen din, eller? Det er ikke normale mengder, men overkommelig.

Det var selvsagt muskelmasse jeg mente. Antok liksom at du hadde litt av det etter såpass mange treningstimer.

Men jeg spør om proteinshake som faktisk er brukbar.

Tror det er en som heter Sunwarrior, om jeg ikke tar feil. Instagrammere Digger den.

Siden når økte muskelmassen proporsjonalt med antall treningstimer/dager, og siden når økte muskelmassen av kardio?

Muskler krever litt mere hvileforbrenning enn fett, men ikke fryktelig mye, som sagt. Har ikke eksakte tall her, men google kan sikkert være til hjelp.

Eksempelet kan være frokost, lunsj og kveldsmat, f.eks., og da står man igjen med middagg, mellommåltider og ettertreningspåfyll osv. To brødskiver på hvert av disse måltidene er ikke akkurat mye helller.

"Å spise mye" er ikke ekvivalent med "å være mett".

Gi et eksempel på et måltid med passe mengde energi for et kvinnfolk, da.

Siden når økte muskelmassen proporsjonalt med antall treningstimer/dager, og siden når økte muskelmassen av kardio?

Den vil øke uansett, om ikke proporsjonalt. Du har forskjelige typer muskler også, som likevel krever mer energi enn fett.

Ikke kveruler så jævlig, du vet jo hva jeg mener.

Eh, megaintelligent spørsmål.

Eksempelet kan være frokost, lunsj og kveldsmat, f.eks.,

Da er det jo nesten lite.

Svar da, smarten.

Spørsmålet er tilbakestående, og jeg kommer naturligvis ikke til å svare på det.

Ja, som sagt. Ikke akkurat kjempemye mat, men allikevel altså over 3000 kcal. Med fortsatt flere måltider igjen.

Ser ofte den derre "genene" i slike debatter.

Jeg syns vi bør avse noen milliarder på å isolere disse genene som gjør at man kan spise ubegrenset uten å lagre energi, og ikke minst de som gjør at noen blir fetthauger av ingenting.

Spesielt den siste der, menneskelige fusjonskraftverk, er spennende.

kjempe mye mat

Den der er du nok ikke helt nøgd med, GrammarNazi.

Uansett vil ikke TS legge på seg av det der.

Skrev først "utrolig mye", men endret til "kjempe...." og glemte å fjerne mellomrommet :(

Uansett vil ikke TS legge på seg av det der.

Jeg regner med han spiser middagg også. Og alt det andre JEG TIDLIGERE HAR NEVNT HERREGUD.

Jeg syns vi bør avse noen milliarder på å isolere disse genene som gjør at man kan spise ubegrenset uten å lagre energi

Ahah, feil person. Nvm.

Jeg regner med han spiser middagg også. Og alt det andre JEG TIDLIGERE HAR NEVNT HERREGUD.

Lol, nå er det rett før vi steker egggg på skallen din her, sinnataggen.

Finnes det?

Proteinpulver er litt som munnsex, du bare gjør det. Dersom du er motivert nok til å løfte noen tonn bly hver uke, så bør du klare å drikke en shake uten særlige brekninger. Men det er bare min mening.

Har enda til gode å smake et godt sjokoladeprodukt innen treningstilskudd. Unntaket er vel "Cookies & Cream" fra Star Nutrition. Ellers pleier vaniljeproduktene å være bedre om du liker det.

Man blir veldig fort lei smaken av det samme proteinpulveret hver dag. Jeg bruker å kjøpe 3 forskjellige smaker som jeg varierer på til det er tomt, og etter det kjøper jeg 3 nye. Min personlige favoritt er Mutant Whey vanilla.

Har enda til gode å smake et godt sjokoladeprodukt innen treningstilskudd. Unntaket er vel "Cookies & Cream" fra Star Nutrition. Ellers pleier vaniljeproduktene å være bedre om du liker det.

Cookies and Cream er det ekleste jeg har smakt.