Nye VGD er lansert! Mer informasjon

Noen som har tips om fettforbrenner (kosttilskudd) som faktisk virker?

Syntes Brenn fra Tech nutrition var bra men den har vært borte ingen år nå.

1
15 kommentarer

Kommentarer

Logg inn med Schibsted

Du må være innlogget for å kommentere på dette innlegget!

Gå til innlogging

RogerMaar

Hvis dette skal virke må det gjøre noe med metabolismen din eller forårsake at mat går gjennom systemet ufordøyd.

Kroppen forbruker hovedsakelig energi på tre ting..: kroppsvarme, bevegelse (inkl hjerte/lungefunksjon) og funksjon til indre organer, først og fremst fordøyelsessystemet. De 2 første vil ikke et kosttilskudd gjøre noe med.

Med et normalt kosthold vil det være minimalt å hente på et kosttilskudd. Hvis du har en lidelse som krever medikamenter kan det stille seg annerledes, hvis ikke styr unna. Øk forbrenningen med økt bevegelse istedet. (AKA trening.)

2

return_of_drakkar

Noen som har tips om fettforbrenner (kosttilskudd) som faktisk virker?

Fett. Fett er det mest effektive for å bli kvitt fett. Men da bør man være strikt på karbohydrater.

Og aktivitet er aldri dumt, men heller klokt - alt etter det man makter (og ikke hva andre klarer).

1

Passport

Fett er det mest effektive for å bli kvitt fett.

...men det er ikke bare ett fett ;)

Sunt fett har mange gode egenskaper. Det gjør huden smidigere, gir bedre hukommelse, er godt for hormonbalansen (spesielt hos kvinner) og senker risikoen for astma og depresjoner. Umettet fett kan deles inn i tre kategorier:

- Enumettede fettsyrer som blant annet bidrar til å senke kolesterolet. Gode kilder til enumettede fettsyrer er olivenolje, rapsolje, avokado, nøtter (usaltede) og frø.

- Flerumettede fettsyrer som beskytter mot hjerte- og karsykdom, bryst-, tarm- og bukspyttkjertelkreft. Gode kilder til flerumettede fettsyrer er fet fisk, fiskeoljer og vegetabilske oljer.

- Essensielle fettsyrer er fettsyrer som kroppen ikke selv lager og må tilføres gjennom kosten. De fleste av oss får i oss nok Omega-6, så sørg heller for å spise mer mat som er rik på Omega-3. Gode kilder til Omega-3 er linolje, hampolje, rapsolje og valnøtter, samt fet fisk som sardin, makrell og laks.

Fjern søtsuget med fett Spis en solid frokost,følg opp med formiddagssnack og en god lunsj. Sørg også for å få din daglige olje (omegaolje) og fiskeolje. I løpet av få dager vil du merke at søtsuget er borte. I dagene med sukkeravvenning kan du oppleve litt hodepine og muligens også dårlig humør. Tilsett olje i smoothien, det smaker kanongodt og tar sukkertrangen.

1

return_of_drakkar

...men det er ikke bare ett fett ;)

Det er ikke så mye galt med mettet fett som mange har ment. Det viser nok de større studier rundt dette. Men dette er et større prosjekt å vurdere.

1

utenforallfarvei

Fjern søtsuget med fett Spis en solid frokost,følg opp med formiddagssnack og en god lunsj. Sørg også for å få din daglige olje (omegaolje) og fiskeolje. I løpet av få dager vil du merke at søtsuget er borte. I dagene med sukkeravvenning kan du oppleve litt hodepine og muligens også dårlig humør. Tilsett olje i smoothien, det smaker kanongodt og tar

Det med soetsug har jeg aldri merket, det er no veldig ulikt.

Men jeg vil gjerne vite din oppskrift paa en solid frokost - formiddagssnack og en god lunsj.

Gjerne ogsaa evtl. middag og kveldsmat.

1

Oslogg123

Ingen som har noen produkter de har erfaring med og kan anbefale?

1

Columbus_3

Trolig finnes det ingen "tablettkur" eller andre mirakelmedisiner som virker. Det eneste som er bevist at virker er fysisk utfoldelse.

1

utenforallfarvei

Det stemmer, aa eksperimentere med tilsetningsstoffer er ikke noe klokt valg.

Spesielt naar en vet at trening, samtidig med klar vektnedgang ogsaa bygger opp psyket og evnen til aa taale litt motgang.

Jeg var 10 kg. for tung da jeg startet aa loepe som 37-aaring, og brukte 2-3 aar paa jevnt vektnedgang uten noen form for tilskudd. Kun normal enkel kost og trening.

Etter 2-3 alvorlig ulykker m.operasjoner etc, gikk jeg opp noen kg. igjen, det er visst ganske normalt. Men i dag veier jeg 75 kg. akkurat som da jeg loep maraton paa 80-tallet, og det er en ubeskrivelig foelelse som 80-aaring aa vaere saa lett og helt fri for problemer. God trening og sunt enkelt kosthold er faciten.

2

klausO2

Nå har jeg tipset om chili i et par innlegg. Er du nødt til å ha det i tablettform?

1

Bantor

Grønn te er det eneste jeg vil anbefale.

Legen sa at jeg fikk rare leververdier av Chili burn for mange år siden forresten... Ikke å anbefale..

1

klausO2

Legen sa at jeg fikk rare leververdier av Chili burn for mange år siden forresten... Ikke å anbefale..

Chili i sin naturlige form eller som krydder er nok mye bedre for kroppen.

Ifølge denne artikkelen var Chile Burn giftig for leveren på grunn av innholdet av grønn te-ekstrakt.

1

klausO2

Noen som har tips om fettforbrenner (kosttilskudd) som faktisk virker?

Chili

1

Lignende temaer

Bilde

Vintersport

Vintersport

Bilde

Sykkel

Sykkel

Bilde

Mat og Drikke

Mat og Drikke

Bilde

Tennis

Tennis

Bilde

Amerikanske Idretter

Amerikanske Idretter

Laster...